陈红礼
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2019
07-14
这个焦虑的年代,你 HOLD住了吗
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朋友圈是引发焦虑的重灾区。因为人类特别擅长拿自己和别人作比较,这是人类认识自己的主要来源。而我们最喜欢比较的“别人”常常都是身边和我们条件相仿的同事或者朋友,因为在其他条件都相似的情况下的比较,才更容易看清楚自己的不同之处在哪里。例如,我不会因为扎克伯格比我有钱得多得多得多又比我年轻(比我小一岁)而感到沮丧,但是却会因为身边的朋友、同事工资比我高、房子比我大、车子比我好而感到失落。而朋友圈里恰恰大多数都是与你条件相仿、阶层相似的人们,他们是你最理想的比较对象,或者说他们是你最理想的认识自己的“镜子”。就像在玩“大家来找茬”的游戏,你对比两幅高度相似的画,最终在自己这幅画上找到了存在着的不同之处——“缺点”或“优点”。原理上来讲,你也可以在跟身边的朋友比较之后,发现自己更多的优点而感到高兴,但实际上你比较之后发现的常常是缺点,收获的更多是焦虑和沮丧。 参加宴会、家长会、面试、讲座等公开活动时人们都会精心打扮自己,但在公开场合光鲜亮丽优雅庄重的人,在家里也许是个不修边幅的抠脚大汉。一个不需要验证我们都能得出的结论是,人们往往会在公开场合展示自己好的一面。在互联网兴盛发达的当今,一个重要的展示自己的公开场合就是——朋友圈。大多数人在大多数时候都会在朋友圈展示自己“好”的一面,这并非他们生活过得一点“不好”的成分都没有,只是他们没有展示出来而已。当你看到别人朋友圈之后,感觉别人特别的优秀/幸福时,这背后隐含着的潜台词是——我不那么的优秀/幸福。这样的结论让你感觉如何?我想你会感觉不太舒服。这种“与他人比较”的倾向很难被你有意识地遏制,因为我们人类就是通过这种方式来认识自己的。当我问你,你是怎么样的一个人?你会怎么回答?你可能会回答说,我是一个善良的人,我是一个认真的人,我是一个长得帅的人……当你这样评价自己的时候,其实隐藏的潜台词是,我比大多数人善良、我比大多数人认真、我比大多数人帅……这里面就隐含了“与他人比较”的成分。我们要认识自己,最有效的方式就是拿个参照物来比较看看,你想要知道自己1.83米的个子是高的还是矮的,只要看看你身边的朋友个子是多少才能得出结论。 所以“与他人比较”是每一个生活在人类社会的人无法避免的倾向,而且当比较的方向是反过来,我比别人要差劲/不幸的时候,你就会产生不舒服的感觉。这就是为什么有些人会反感别人在朋友圈秀恩爱、晒孩子、炫富,这让他们感觉到——自己是不好的。有一句话说得很对,当你越觉得别人在炫耀什么的时候,说明你越缺少什么。 如果你希望化解这种不舒服的感觉,我可以提供几点简单的建议: 1.认识到“我们看到的都是别人好的一面”的事实。 2.找到自己看重的领域在哪里,也就是发现你的价值观。 3.不必在每一个领域,只需在你看重的领域投入精力、取得成就。 4.更多地投入现实生活,然后少刷朋友圈。

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